YOGA                      HARMONIE

by Daniela Hubatschek

Positive Effekte des Yoga

Ob als sanftes Fitnesstraining, Therapieform, spirituelle Erfahrung oder einfach nur als Vergnügen: Es gibt viele Gründe mit dem Yoga anzufangen- für jeden, in jedem Alter, jederzeit und überall.
Yoga:

  • steigert die Ausdauer, Kraft und Flexibilität
  • stärkt das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
  • stärkt Vitalität und Energie
  • reduziert Verspannungen und Schmerzen
  • lindert Altersbeschwerden
  • führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
  • verhilft zu größerer Stressresistenz
  • verbessert das eigene Körpergefühl
  • fördert Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
  • bringt Körper Geist und Seele in Einklang
  • uvm.

         
 Yoga Harmonie bietet dir Einzelcoachings   und Kleingruppenkurse an.
                                       
Einzeltraining
Das Einzeltraining kann an einem Ort deiner Wahl stattfinden. Gerne bei dir zu Hause oder auch in der Natur. In eigens für dich abgestimmten Trainingseinheiten unterstütze ich dich beim Erreichen deiner Ziele.
​
Gruppenkurse
Die Gruppenkurse finden mit max.2 Personen in einer gemütlichen Räumlichkeit in Fürth statt. Somit erreichen wir eine persönliche und angenehme Atmosphäre.

Für ein Training benötigst du nur bequeme Kleidung und evtl. dicke Socken (für die Schlussentspannung). Matten, Handtücher und Getränke sind vor Ort.

Ich freue mich auf Dich!
​
                                         


Yoga

 

Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Yoga kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden.

​

Die Asanas kräftigen und dehnen den Körper, die Atmung bringt Ruhe und Lebensenergie. Wir verbinden beides miteinander und erreichen somit eine aufrechte Körperhaltung, fördern die Flexibilität im Körper und ein besseres Wohlbefinden. Durch die Konzentration auf unser Innerstes schaffen wir einen ausgeglichenen Geist und verbinden uns mit uns selbst.


Veränderung geschieht nur im gegenwärtigen Moment. Die Vergangenheit ist bereits abgeschlossen. Die Zukunft ist noch Energie und Absicht. – Kino MacGregor